Статья содержит три факта о плечах, которых вы не знали, а также два комплекса упражнений для дельтовидных мышц. Первый комплекс включает упражнения с гантелями и разводки, а второй - круговые тренировки. Статья также дает советы по профилактике травм плеч при выполнении жима лежа.