ᕙ( ͡◉ ͜ ʖ ͡◉)ᕗ ЗАСКУЧАЛ НА ТРЕНИРОВКЕ? ВНЕСИ В НЕЁ НЕМНОГО РАЗНООБРАЗИЯ! Создание убийственной мускулатуры рук требует чего-то большего, чем банальный подъем штанги на бицепс и жим верхнего блока на трехглавые мышцы. Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! 8 упражнений для рук, которые стоит попробовать Трицепс На долю трехглавой мышцы приходится две третьих размера верхней части руки, а потому трицепс, как правило, требует большего объема н