Статья о том, как правильно питаться при занятиях бегом. Описывается польза бега для организма, в том числе улучшение процессов обмена веществ, укрепление сосудов и сосудистой системы, нормализация работы системы пищеварения и устранение кислородного голодания. Рассказывается о том, что многие люди страдают от ожирения из-за неправильного питания и употребления вредных продуктов, а занятия бегом могут помочь решить эту проблему.
# Здоровье
Большинство новичков, желающих получить массивные бицепсы, зациклились на «изоляции» с гантелями, которые лучше всего делать ближе к концу тренировки, чтобы вызвать увеличение размера мышечных волокон.
У гормонов есть свой график работы в течение дня. От серотонина до мелатонина, каждый гормон выполняет свою функцию в определенное время. Знание этого графика может помочь в планировании дня и улучшении здоровья.