Статья содержит три факта о плечах, которых вы не знали, а также два комплекса упражнений для дельтовидных мышц. Первый комплекс включает упражнения с гантелями и разводки, а второй - круговые тренировки. Статья также дает советы по профилактике травм плеч при выполнении жима лежа.
# Фитнес
Сотня отжиманий в день может заменить тренажерный зал, развить силу и мышечную массу. Отжимания бесплатны и не требуют много времени. Но перед началом тренировок необходимо ознакомиться с правильной техникой и не переусердствовать. Советы сертифицированного тренера помогут избежать ошибок и травм.