Статья о том, как правильно питаться при занятиях бегом. Описывается польза бега для организма, в том числе улучшение процессов обмена веществ, укрепление сосудов и сосудистой системы, нормализация работы системы пищеварения и устранение кислородного голодания. Рассказывается о том, что многие люди страдают от ожирения из-за неправильного питания и употребления вредных продуктов, а занятия бегом могут помочь решить эту проблему.
# Питание
Советы для тренировок и питания для эктоморфов, которые помогут набрать вес и мышечную массу. Необходимо употреблять более калорийную пищу, спать достаточное количество времени и следовать правилам набора веса для эктоморфа.
Для достижения мышечного рельефа необходимо сочетать кардио- и силовые тренировки, уделять внимание питанию и принимать комплексный подход. Упорство, решительность и терпение помогут достичь цели.