Статья рассказывает о том, как минимизировать разрушение мышц и создать идеальные условия для их роста. Описываются условия, при которых мышцы разрушаются, а также процессы, происходящие в организме во время силовых тренировок. Рассматривается вопрос о том, как организм берет энергию из мышечного гликогена и как это связано с калорийностью тренировок.