Сотня отжиманий в день может заменить тренажерный зал, развить силу и мышечную массу. Отжимания бесплатны и не требуют много времени. Но перед началом тренировок необходимо ознакомиться с правильной техникой и не переусердствовать. Советы сертифицированного тренера помогут избежать ошибок и травм.