В статье описываются 4 принципа увеличения объема груди: тренировка сверху вниз, концентрация на форме, изменение схем тренировок и выполнение упражнений с полной амплитудой. Также подчеркивается важность избегания привыкания и постоянного изменения тренировочных схем для достижения лучших результатов.